Aktuelles Kursangebot

Schwierigkeitsgrad
		hier kann jeder mitmachen	Die Kurse laufen jeweils über 8 Wochen. Das Kursangebot ändert sich immer zu Beginn eines neuen Jahresquartals.
	I.	Einsteiger
	II.	mit Grundkenntnissen
	III.	Fortgeschrittene

Kursliste ab Oktober bis Dezember 2018

Kurs	S.Grad	Trainer	Start	Wann (Tag/Uhrzeit)		Dauer (min)
Faszientraining auf der Blackroll®		Annette	22.10.	Montag	18:30	8x30
Bauchmuskeltraining plus Stretching		Henny	15.10.	Montag	19:05	8x30
Langhanteltraining (10 Hauptmuskelgruppen intensiv)		Annette	01.10.	Montag	19:45	8x60
Nordic - Walking am Vormittag		Heidrun	02.10.	Dienstag	10:00	8x60
Bauch - Beine - Po		Petra	09.10.	Dienstag	18:30	8x60
Hula Hoop (fällt krankheitsbedingt aus)		Annette	16.10.	Dienstag	19:45	4x45
Drums Alive (fällt krankheitsbedingt komplett aus)		Annette		Dienstag	19:45	4x45
Sanfte Rückenstunde am Vormittag		Annette	10.10.	Mittwoch	10:00	8x45
Flexi - Bar®		Annette	24.10.	Mittwoch	18:30	8x30
Faszientraining auf der Blackroll®		Annette	10.10.	Mittwoch	19:05	8x30
Spinning®	I.- II.	Annette/Heidrun	10.10.	Mittwoch	19:45	8x60
Pilates		Bianca	18.10.	Donnerstag	18:30	8x60
Stepaerobic	I. - II.	Annette/Bianca	11.10.	Donnerstag	19:45	8x60
PNF		Annette	05.10.	Freitag	18:15	8x30
Rückenstunde		Annette	19.10.	Freitag	18:50	8x45
Zirkeltraining (Motivation pur mit viel Musik)		Henny	26.10.	Freitag	18:30	8x45

Winter - Sonderstunden

Kurs	S.Grad	Trainer	Start	Wann (Tag/Uhrzeit)		Dauer (min)
Langhanteltraining		Annette	03.12	Montag	19:45	60
Langhanteltraining		Annette	10.12.	Montag	19:45	60
Langhanteltraining		Annette	17.12	Montag	19:45	60
Weihnachts - Spinning	II.	Heidrun	19.12.	Mittwoch	19:30	75

Kursliste ab Januar bis März 2019

Kurs	S.Grad	Trainer	Start	Wann (Tag/Uhrzeit)		Dauer (min)
Flexi - Bar®		Annette	07.01.	Montag	18:30	8x30
Bauchmuskeltraining plus Stretching		Henny	21.01.	Montag	19:05	8x30
Stepaerobic		Annette	07.01.	Montag	19:45	8x60
Nordic - Walking am Vormittag		Heidrun	15.01.	Dienstag	10:00	8x60
Faszientraining auf der Blackroll®		Annette	08.01.	Dienstag	18:00	8x30
Bauch - Beine - Po		Petra	22.01.	Dienstag	18:35	8x60
NEU! Trampolin - Workout		Annette	08.01.	Dienstag	19:45	8x30
Sanfte Rückenstunde am Vormittag		Annette	02.01.	Mittwoch	10:00	8x45
PNF		Annette	02.01.	Mittwoch	18:30	8x30
Faszientraining auf der Blackroll®		Annette	02.01.	Mittwoch	19:05	8x30
Spinning®		Heidrun/Annette	16.01.	Mittwoch	19:45	8x60
Pilates		Bianca	24.01.	Donnerstag	18:30	8x60
Langhanteltraining (10 Hauptmuskelgruppen intensiv)		Annette	03.01.	Donnerstag	19:45	8x60
NEU! Easy - Trampolin - Workout		Annette	04.01.	Freitag	11:30	8x30
Rückenstunde		Annette	04.01.	Freitag	18:15	8x45
NEU! Arme - Schultern - Nacken (gegen Verspannungen)		Henny	18.01.	Freitag	19:05	8x30
NEU! Trampolin - Workout		Annette	04.01	Freitag	19:45	8x30

Frühlings - Sonderstunden

Kurs	S.Grad	Trainer	Start	Wann (Tag/Uhrzeit)		Dauer (min)
Langhanteltraining		Annette	18.03.	Montag	19:45	60
Frühlings - Spinning	II.	Heidrun/Annette	27.03.	Mittwoch	19:30	75-90

Kursbeschreibungen